09:00am — 05:00pm
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
专项运动训练
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
青少年体能训练
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
F A Q
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和焦虑。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。